想要摧毁一段婚姻，这么做就够了
哒哒喵
编辑：何欣洋
牺牲感只能换来对方的亏欠感，是无法换来真爱的。而且时间久了，对方越感应亏欠，就越想要逃离这段关系。
——小婚家
只有先感受到自我价值才气真正去爱别人
在综艺节目《新生日志2》里，主持人李艾的一段话，让人印象格外深刻。
她说：“我那个时刻稀奇拒绝人人跟我说当妈妈是伟大的，我不计划牺牲什么。”
不仅云云，她稀奇提到，希望自己所做的事情是自己发自内心的“我想做”，而不是为他人而做。
许多时刻，我们感觉到的痛苦和压力，实在并不来自于外界，而是在我们心里有许多的“应该”和“不应该”。
我应该对家务任劳任怨，否则我就不是一个好妻子。
我应该百分百照顾好孩子，否则我就不是一个及格的妈妈。
我不应该提出需求，由于这样别人会不喜欢。
然而，当我们把自己的价值建立在别人的一定上时，很容易就会使相互陷入到一种充满控制的虚伪关系中。
心理治疗师萨提亚以为：每个人心里都有一个装爱的瓶子，只有当自己的瓶子满了，才会把爱倾注给别人。没错，一个人是不可能给予别人自己所没有的器械的。
以是，只有当我们真正享受自己所做的事，真正因此而感受到自己的价值所在时，才是真正地爱自己，进而才可以真实地去爱别人。
一个人的价值 要建立在自我一定上
前两天，杨无邪由于在《令人心动的offer》里说了一段话，上了热搜。
她诘责：“为什么人的价值，要通过别人的一定来实现？”
“人的价值应该是获得自己一定的。”
“而我们的教育永远在说别人显示得多好。”
“牺牲感是一件很恐怖的事情，自愿且自我以为有价值才是准确的。”
事实上，对于杨无邪这个一直处在娱乐圈风口浪尖上的“金牌经纪人”而言，这段话无疑是肺腑之言。在为了治病而举行了部门胃切除手术后，杨无邪活得通透了，她学会了接受自己的不完善。
别人消费她的身体，她索性就在直播间带货大码女装。
别人说她只会在幕后操作，她就从幕后走到台前，加入《脱口秀大会》种种段子脱口而出，赢得掌声一片。
杨无邪的人生，就像按下了“重启键”，她找到了最舒服的状态。蒋勋先生曾借庄子的名言指出：“不要由于别人爱你，就以为你的存在多一点意义；也不要由于别人不喜欢你，就以为少一点存在的意义。只有这样，你的自我才是完整的。”
当一个人的自我价值建立在婚姻、孩子等外事外物上时，就相当于将自我桎梏在了囚笼之中。
看到杨无邪通透豁达的容貌，我却想起来一个跟她完全相反的女人——热播网剧《隐秘的角落》里，朱向阳的母亲周春红。许多观众说，只要她一出场，就会感应毛骨悚然。
可以说，周春红是一个生涯极端痛苦和压制的女人。丈夫在婚姻中不忠，她自动和丈夫离了婚，把儿子的抚养权牢牢握在手中。但仳离多年，她无法原谅前夫的倒戈，每当提起这段婚姻，她的委屈和怨愤都市在瞬间倾注而出。她怨恨小三抢走了丈夫，诅咒丈夫是抛妻弃子的恶徒。她的负能量，在儿子眼前丝毫没有收敛。
仳离后，她把所有的自我价值都与儿子捆绑在了一起。为了让儿子吃好喝好，经常从很远的地方赶回家，就为了给儿子做顿饭。面临拒绝喝牛奶的儿子，她溃逃到咆哮大哭，甚至逼着儿子喝下烫牛奶。
她为了儿子独身良久，即便厥后相处的男友不停表刻意，自己能照顾好她们母子俩，她也只能像做贼一样平常谈恋爱，由于她怕儿子接受不了。
最终，男友选择了放弃，而她则暗自委屈哭泣。
周春红自以为，为了爱的人牺牲了自我不停支出，会换来对方的幸福和感谢。然而，自始至终不过是一种自我牺牲的感动而已。
不得不说，周春红拼尽了全力，做了一个悲凉的女人。
自我牺牲感，会让一个人以为自己很不错，可是它在亲密关系中，是一件异常危险的事。
在现实生涯中，像周春红这样的女性实在有许多。
“要不是为了嫁给你，我会离我爸妈这么远吗？”
“自从和你在一起，我连大牌香水都没买过，就为省吃俭用过好日子。”
“还不是由于你，要不我早和你爸仳离了。”
牺牲者这些感动自我的广告，就像一把把钢刀一样平常，刺戳着对方的心。这种言语暴行没有痕迹，不见流血，但伤害力很大。
在任何一段情绪中，不停自我牺牲的人，会以为自己所做的一切都是为了对方好，可是，她们却不知道，这种支出对接受者来说，实在“一点也欠好”。
一段好的情绪，应该是相互相互照亮，携手前行，而不是用牺牲感遮住双眼，将相互拖入无底黑洞。
所有牺牲的背后都是以控制为目的的支出
作家亦舒曾在《喜宝》中写到：“我最怕别人为我牺牲，通常用到这种字眼的人，事后都要悔恨的，未来天天有一个人向我提着昔时如作甚我牺牲，我受不了。”
在一段婚姻中，不停支出、不停牺牲的人始终关注的，并不是对方到底需不需要，而是自己做得够不够好。
他们用这种近乎自虐的方式制造了一种假象：我为你支出了这么多，我是何等爱你啊！
可是你知道吗？在心理学上有一种界定，这种单方面的施予被称为“非爱行为”，就是指以爱的名义,对最亲近的人举行非爱的掠夺。牺牲者会通过不停地支出，让自己在关系中占有着道德制高点，以为对方亏欠自己，以此来获得一种畸形的安全感和满足感。然后，他们为了要“公正”，会逐渐酿成索取者。
牺牲感是个牢笼，同时禁锢着两个人。
从心理学角度看，在任何一段关系中，爱与愧疚都是一对矛盾体，是不可能同时存在的。牺牲感只能换来对方的亏欠感，是无法换来真爱的。而且时间久了，对方越感应亏欠，就越想要逃离这段关系。
愿往后的每一天，我们都不再为难自己，也不必逞强。
最后，想把严歌苓在《无出路咖啡馆》中的一句话送给你：我发现一个人在放弃给别人留好印象的肩负之后，原来心里会云云扎实。一个人不必再讨人欢喜，就可以住手受累。
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作者简介：哒哒喵：一个吊儿郎当的AACTP国际注册培训师。一个很没正经的国家二级心理咨询师。一个乐于分享，善于考察的从文者。
编辑、排版：王云峰 审核：李津
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