婚姻过欠好，到底“赖”谁？（深度剖析）

沈明莹，香港沙维雅（萨提亚）人文生长中央前主席和创办人之一，台湾辅仁大学学士，加州大学洛杉矶分校公共卫生硕士，斯里兰卡公然大学治疗指点博士。师从约翰·贝曼博士、玛丽亚·葛茉莉博士。荣获“2011萨提亚首脑奖”，著名家庭治疗师，《萨提亚家族治疗模式》译者。

你是婚姻里的“老赖”吗？

我曾经开顽笑说：“百家姓里有那么多姓氏，偏偏有人喜欢把自己改姓‘赖’，婚姻一出问题就赖别人。”

你是不是已经在颔首了？

赖朋友，可能是婚姻里最常见的。不赖TA赖谁？谁让TA身上的偏差那么多，而且，怎么都不愿改变！

有一个妻子最憎恨丈夫睡懒觉，然则她说了3年，丈夫都不愿改变，伉俪俩经常为睡懒觉问题打骂。

我问她：“你自己喜欢睡懒觉吗？”

她回覆：“固然不喜欢！”

“那么对你来讲，不睡懒觉有什么意义，对你有什么利益呢？”

她回覆：“不睡懒觉就代表我是一个勤快的人啊。”

我继续追问：“你想通过勤快获得一些什么呢？”

这一次，她思索了良久才回覆说：“我想受人喜欢。”

受人喜欢，就是这位妻子心里的盼望。

我又问：“那么，不睡懒觉是不是获得别人喜欢的唯一方式呢？”

她一下就笑了，高声说：“不是！”

就这样，她对“人不能睡懒觉”的坚持逐渐松动了。

当她允许自己睡懒觉后，自然也能允许先生睡懒觉了，伉俪俩的关系因此缓和了许多。实在，许多伉俪关系出问题，都是卡在一切必须根据某一方的期待和观点来做，过于坚持了。若是我们可以多熟悉自己，和内在的盼望相连接，就能看到更多的选择，朋友也可以少一些压力。

女人喜欢照镜子，若是瞥见眉毛画歪了，赶快擦掉重画。为自己卖力任，就是在婚姻中“照镜子”，一瞥见不喜欢的地方就问问自己：“这个不喜欢的发生，跟我已往的历史有关吗？跟我的内在有关吗？我可不可以让自己松动一下，多一些选择？”

这不是为了配合、迁就、讨好朋友，一切都是我自己的选择。同时，哪怕往前走一步，我们都要浏览和谢谢自己，真诚地爱自己。

被别人爱是锦上添花，被自己爱才是雪中送炭

若是自己不愿意改变，只要求朋友改变，就是把自己酿成一个要饭的。区别只是有时我们用讨好来要饭，有时用指责来要饭。

为自己卖力，也意味着我们每做一个选择，都要看清楚自己为此支出的价值。在婚姻中，若是过于坚持自己，不愿接纳朋友的差别，那么要支出的价值可能就是频仍打骂，两小我私家都过得不开心。

美国著名家庭治疗大师萨提亚女士去世后，学生在她的车库里找到她正在写的一本书，书名叫《第三度降生》。

萨提亚女士在序言里写道：当精子跟卵子连系的那一刻是第一度降生，成为一个胎儿；在胎儿酿成婴儿出生的那一刻，是第二度降生。第一度降生和第二度降生都不是我们意识上的选择，第三度降生，我们要有意识上的选择。

第三度降生并不是竣事，而是实践四大发展目的的新最先。四大发展目的是让我们有更多的选择，为自己卖力任，更一致性和时时提升自我价值感。

以是，我们每小我私家都可以有意识地选择自己的人生和生活方式，每小我私家都可以做自己，爱自己。当我们肯为自己卖力时，每小我私家都有能力去找到洋火，点亮自己生命的蜡烛，那就能为自己的婚姻幸福卖力任。

你愿意为婚姻孝敬什么？

在婚姻里，不仅有“我”，另有“我们”，想要婚姻幸福，除了为“我”卖力以外，还要为“我们”卖力。

为我们卖力，就是伉俪俩都探索一下原生家庭对自己和自己婚姻的影响，看看自己可以对婚姻孝敬什么，为“我们”的情绪账户存进去些什么。

萨提亚女士曾说过：“人生有两件大事，一件是喂饱我们的饥渴，一件是医治我们的伤口。”在坠入爱河时，我们对爱的饥渴被喂饱了，又似乎吃了止痛剂，什么伤都没了。两小我私家都激情汹涌，拼命寻找相似之处。

约会时，我说喜欢喝汤，他说他也喜欢。娶亲后，先生说想喝汤，我就用西红柿炒蛋加水滚了汤给他喝。他对着汤皱眉头，我问：“你不是要喝汤吗？”先生说：“可这不是汤啊！”先生生活在香港，他从小喝惯了妈妈煲的老火汤；我从小在台湾长大，常喝这种利便好做的鸡蛋柿子汤，我俩明白的汤不是一个界说。以是，来自差别原生家庭的人，对一件事情的明白往往差别。

若是能在娶亲之前领会相互的原生家庭，就知道自己要进入一个怎样的婚姻。娶亲后，也可以带着好奇去探索双方家庭传统形成背后的缘故原由。好比，太太瞥见先生摆放拖鞋的偏向与自己差别，好奇地问一句：“你把拖鞋朝着这个偏向摆，有没有什么稀奇的缘故原由和意义呢？”

先生可以询问妈妈，听她讲讲家庭故事；太太也可以问问自己的妈妈，拖鞋那么摆的目的是什么。借着这个机遇，相互加倍领会朋友的原生家庭文化，然后伉俪俩再相同，一起缔造属于“我们”的新家庭文化。相互相同，一起发展，这就是“永浴爱河”的基础。

我曾经看过一个搞笑视频，一个女孩走进店里连吃了10大碗面，把旁边的食客都吓坏了。

过了一会儿，她的男朋友走进来，女孩对他幽幽地说：“唉，你吃吧，我今天没什么胃口。”在恋爱时，每小我私家都市装，都想把自己最美妙的一面展现给对方看。娶亲后会发现，你娶的“林黛玉”实在是一个吃货；你嫁的原来不是亦舒笔下谁人清洁整齐的“家明”，而是一个邋遢的抠脚男人。

婚姻是买一送十，你买了这个喜欢的一，后面随着十个你不喜欢的器械。为“我们”卖力，就是要学习接纳这十个不喜欢，虚心地去接受磨炼，看看自己从中可以学习到什么。接纳婚姻中的不喜欢，是我们对婚姻做出的一项重要孝敬。伉俪找我做咨询，我首先要让他们答应：我愿意对这个婚姻有孝敬。若是不愿对婚姻有孝敬，这样的关系是很难拯救的。

另外，为我们卖力还需要有一个虚心向学的心态，坚持学习和发展。然则需要提醒喜欢上课的女性，一定要先在工作坊中多体验多演习，自己练得成熟一些，回家后才不会把朋友当成小白鼠。同时要尊重先生，不要期待他与你同步发展，更不要用自己所学的新理念去教育先生。我们可以经常教育自己，若是恰好旁边有小我私家可让我们有“演习”所学的机遇，那是我们的运气。

我们不用为朋友卖力，但要学会尊重朋友的选择。好比，当太太坚持不让先生睡懒觉时，需要思索这样的问题：“我的坚持，有没有尊重先生的选择？我的坚持，是给我们的情绪账户里存入一些器械，照样取出一些器械？我的坚持，是为了什么？”

注重，伉俪相同时，只管不要问“为什么”，“为什么”容易引起朋友的防卫心理；而用“为了什么”，能让朋友联想到为了某件事或者某小我私家，从而思索自己要去的偏向，这样提问会让朋友感受更轻松，头脑更正向。

希望伉俪双方都能负起责任、熟悉自我、接纳相互的差别，愿意为婚姻作出孝敬，从而让相互都能在婚姻中获得滋养，让婚姻加倍幸福。