“我总想偷看老公的手机”，“哦，一样，我感受他要出轨”

恋爱有时刻就像一团迷，有时刻两小我私家离得越近，越无法看清问题的本质，就像我和我老公。

两小我私家在一起的时刻，我总是忍不住想看看他的手机，看是否有我不认识的人在他的微信密友里，看他和谁对照亲密，甚至会用关键词搜索谈天信息；

两小我私家不在一起了，我还会时不时发个信息，问他在做什么，若是他没有秒回我，我就会很焦虑，然后延续一口气发十几条信息追问他在那里、和谁在一起、在做什么。

许多时刻，我都市有许多欠好的想法，好比他是不是不在乎我、他是不是背着我做坏事、他是不是和他的同伙串通了，甚至把他说过的某些话翻来覆去想，他到底什么意思？

然后就通过一系列寻根究底，最后得出结论：他不爱我了，他要脱离我。

你是不是和我一样有过这种感受？你的朋友有没有和我一样的行为呢？

实在，这些都是没有安全感的显示。

什么是安全感？

心理学上安全感是一种感受，是来自一方的显示所带给另一方的感受；是一种让人可以放心、可以舒心、可以依赖、可以信赖的言谈举止等方面显示带来的感受。

可以说，安全感一方面来自于你周围的人，另一方面则来自于你自己。

以是，想要解决缺乏安全感问题，还得找到它的泉源。

心理学以为，安全感是一小我私家幼年形成的内在关系模式决议的。

缺乏安全感的人很大一部分都有一个共性：小时刻没有被怙恃照顾。一种是怙恃不在身边，另一种是跟怙恃在一起生涯，但没获得认可和关爱。

在这种家庭环境中发展，他们逐渐发生了一种感受：我不是怙恃的第一要务，也不会获得重视。以是，他们养成了什么事情都自己扛，很少找人协助，由于他们不敢信赖自己的事有人协助，自己的话有人会听，甚至自己这小我私家会被人放在心上。

自然而然，他们长大后有了另一半、组成家庭后，当朋友由于忙于事情或者没有时间陪同的时刻，那种泉源在身体最深处的孤独感再次出现：“哦，又剩下我自己了。”他们以为自己又被抛弃了。

因此，他们会稀奇没有安全感，往往把自己陷入焦虑、不被关爱、心惊肉跳的状态。

缺乏安全感的第二个方面是没有好好的接纳和浏览自己，就是我们现在常说的爱自己。

爱自己最基本的一点是认可自己的价值，自己有被爱的能力。

当男同伙回信息慢的时刻，就下意识想，他是不是又玩游戏，我还没游戏主要；

当老公晚回家的时刻，心里就犯嘀咕，到底是不是加班啊，不会有小三了吧。

从外面看，这些嫌疑和不安是有现实理由的，他们的朋友在现实生涯中确实有一些值得嫌疑的显示，但问题的实质，实在是他们的自我嫌疑。

他们以为我是不主要的，我是不值得爱的，我是可以被放弃的。

有了这种先入为主的认知，就会自己判断别人也是会这样看待我的。然后找种种细节，去验证他不爱我，效果心里的不安全感越来越强烈，天天都忧郁对方可能要脱离自己，然后就是种种纠结“你还爱不爱我”，效果当朋友越来越受不了自己，最后情绪黯然收场的时刻，心里又会莫名其妙的有一种“看吧，我的感受果然是对的”。

缺乏安全感可以说是婚恋关系的一大杀手

由于不安全的一方会显示出更多的焦虑、恐惧、焦躁，给另一方带来许多精神压力，而同时不安全的一方对自己的消极评价也会发生许多负面情绪，这些负面情绪就像有害物质一样，侵蚀着亲密关系。

那么，怎么消除不安全感呢？婚姻与家庭幸福研习社稀奇推出《掌握亲密关系里的安全感》课程，辅助你提升幸福质量。

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在爱别人之前，我们每一小我私家都应该先学会爱自己，这是我们发展路上最主要的课题。由于只有自己的心里拥有足够多的爱和安全感，心里的情绪充盈而丰沛地流动，才气有爱别人的能力。