所有的坏情绪，实在都是由于你自己出了问题
熊孩子调皮捣蛋，成就欠好，还总被先生请家长；
遇到矛盾，老公从不相同，一个人关在屋子里玩手机打游戏，狠心剩下我一个人抓狂；
曾经的我也是被怙恃捧在手心儿里的公主，可是自从嫁到了他们家就当牛做马，他们娶的不是媳妇，是保姆！
……
生涯噜苏，足以让一个人心力交瘁！于是，气忿、委屈、焦虑甚至抑郁的情绪也接踵而至。
残酷的现实是，无论我们怎么起劲，似乎都很难改变令我们痛苦不堪的那个人。
确实，用了十八般武艺，家里的“熊孩子”照样我行我素；
你好话说尽，老公全当成耳旁风，嘴里还念叨“我反面你说”；
上班敲电脑下班菜市场，烟熏火燎好不容易做好饭，人家来句“菜真咸！”
就问你“忧伤不忧伤？”
忧伤!
恨不得让他们原地扑灭！
可是，我们能让对方凭据自己的方式听从自己的建议去做事情吗？
不能！
由于他们不是你。
以是，心理学家以为，真正让你可以从痛苦中走出来的，并非改变对方。
合理情绪疗法创始人，美国心理学家埃利斯建立以为，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事宜，而是人们对事宜的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰的并不是致力于改变外界事宜，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
举个最简朴的例子，人人可能都听过半杯水的故事。
同样是半杯水，有的人看到后是伤心，以为“只剩下半杯了”；
而有的人的反映则是喜悦，以为“太好了，另有半杯”。
在这里，只管水自己没有转变。
但当你接纳差别的视角来看，就会发生完全差别的情绪。
这就是“情绪的ABC理论”，简朴来说，就是A遇到的事，你对这个事情的看法B，带来了你的情绪C。
在这里半杯水就是我们说的A，由于你对这个事情的看法B差别，有的人以为“只剩下半杯了”，而有的人以为“太好了，另有半杯”，因而造成了差别的情绪反映C：有的人看到后是伤心而有的人的反映则是喜悦。
可以看出，你对这个事情的看法B，才是造成我们种种情绪的泉源。
好比，每个人在失恋之后都市有郁闷、悲痛、不甘心等情绪，特别是作为被分手的一方。
有的人会想“每个人都有选择恋爱的权力，她可以去选择别人，我也可以有自己新的选择。”
也有的人会以为“我那么爱她，我为她付出了那么多，她居然跟我分手！她就是对不起我！”
两种差别的想法就会导致两种差别的情绪和行为反映。前者可能以为柳暗花明；而后者可能怨恨重重，以至深陷情伤无法走出。
心理学以为，合理的信心会引起人们对事物适当的、适度的情绪反映；而不合理的信心则相反，会导致不适当的情绪和行为反映。
当人们坚持某些不合理的信心，历久处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的发生。
不合理的信心就像一个小偷，他会在你毫无所觉的时刻偷走你所有有价值的器械，好比你的自信、你的勇敢另有你的梦想，以是若是我们察觉到不合理信心，一定要赶走他。
若何判断合理信心和不合理信心？若何改变不合理信心？若何解决种种情绪困扰？
婚姻与家庭幸福研习社团结国家二级心理咨询师王薇先生配合推出《合理情绪疗法，从认知入手，解决情绪困扰》课程。
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本套课程中，心理专家王薇先生将通过家庭中遇到的种种案例解说，在种种案例中呈现出的家庭矛盾中，一层层展现我们的认知模式是若何影响到情绪，进而激化家庭矛盾的，同时，凭据“合理情绪疗法”辅助你改变认知，形成新的体验。
课程亮点
1.切中痛点
许多深陷家庭矛盾，无法自拔的人，有一个普遍痛点，就是若是对方稳定，我就永远无法从痛苦中解脱。这样的看法，让他们陷入了痛苦的死循环。本套课程用专业理论，辅助受众转化看法，把生长和生长聚焦到自身。
2.专业性强
王薇先生将心理学的专业理论连系真实生动的现实案例，深入浅出，专业性强，可信度高。
3.权威可信赖
王薇先生是中国科学院心理研究所医学心理学硕士、心理咨询师国家职业资格培训讲师、国家二级心理咨询师。
主要解说压力治理、情绪治理、心理健康教育、青少年生长整体指点等民众课程，培训时长约2000学时，学员跨越3万人次。
在亲子关系、亲密关系、个人生长、情绪问题、人际关系等领域有突出成就，同时王薇先生在心理科学（国家CSCD焦点期刊）揭晓过文章《影响都会流动儿童自我认同的因素探析》，在中华行为医学与脑科学杂志（国家CSCD焦点期刊）揭晓过文章《流动儿童家庭因素、社会支持与情绪的关系》
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希望我们每个人都学会接纳自我，拥有豁达的人生态度，随遇而安！
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