你的情绪背后隐藏的真实需求是什么？

“心情欠好，你们是怎么战胜的？有人说去吃甜食，有人说去运动，说起来容易做起来难”

“怎样缓解伟大的压力和焦虑感？已经良久没有见过焦虑水平低的人了，不知道为什么，人人都似乎喘不过气”

“心里积攒了许多的负能量，有什么设施可以开心起来？”

“工作中若何调整好情绪？想发泄出来又以为太感动，憋着心里又稀奇不舒服”

• “要理性，要控制住情绪”
  

• “要明白忍耐，不要生机，不能生气”
  

• “我不应该焦虑，要心胸开阔一点”
  

• “我不应该不高兴，开心起来”
  

• “赶走这些负面情绪，正能量一点”
  
  

清流

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▍Q&A 

Q1:两个课程有什么区别？

A：课程一是初阶，重点是学会觉察、明白与调治情绪。课程二是进阶，在课程一的基础上学会接纳、表达与治理情绪。两个模块的觉察与接纳、明白与表达、调治与治理是两两对应的递进关系。

Q2 : 课程可以听多久？

A : 为了激励人人努力学习，课程1年有效期内可无限次重复旁观（直播之后可以旁观录播）。