一场9000万人的团体溃逃：对不起，我没能爱上这个天下

21岁的美国摄影师Edward Honaker，将镜头瞄准自己——一个抑郁症患者，用画面展示出了他最真实的心里天下：

这些照片，无一例外都是黑白色，他的脸永远看不清。有过相似体验的人，一下就会被照片所表达的情绪击中：压制、无助、渺茫、痛苦。

也许，你想要的只是被明白，被真正的体贴和谛听，然而，却总是遭受来自旁人、甚至至亲好友的误解和危险。

可不可以，用我想要的方式陪同我？

关于抑郁，知乎上有一篇高赞回覆，讲的是“抑郁症患者最想听到的”。

《我在精神病院抗抑郁》一书的作者左灯，曾在精神溃逃时对父亲大哭大呼：

“我从小到大做了这么多起劲，只是想让你们喜悦一些，我不该得这个病，是不是悔恨生了我……”

面临她的偏激和极端情绪，父亲没有发怒、也没有反驳，只是温柔回应：

我不需要你功成名就，不需要你才华横溢，出类拔萃，你什么都不用做，你就做我的女儿。

她还遇到了一个愿意守护她的男孩：

逐步的，她以为自己在逐渐变好，“最先有了想活下去的盼望”。

若是说，抑郁症患者是在漆黑的悬崖上独自前行，那么这点滴的温暖，就是为他们指路、甚至是救命的一盏明灯。

瞥见自己，是迈出疗愈的第一步

然而，残酷的现实是，绝大多数人从未感受过身边人的温情和关切，甚至自己都不接受自己，否认、压制抑郁情绪。

若是，你也有过这样的体验：

你可能已经有抑郁情绪却不敢面临。总以为一个正常的人，必须驾驭情绪，以是一旦负性情绪泛起，下意识逃避，否认，自责。

然而，压制的情绪不会消逝，只会累积，然后在某一天发作，彻底摧毁你的生涯。

抑郁，是我们的内在天下生了一场病，需要被瞥见。撑不下去的时刻，追求辅助，真的没什么大不了。

就像左灯，有不少网友问她，状态变好的方式是什么？

她很坦诚，“认可自己是生病了。”此外，为防止病情复发，还要坚持吃药。“由于抑郁症带来的危险比药物大得多。”

不是每个人，都能幸运地拥有体贴自己的亲人和同伙，在情形变得更糟之前，我们唯一、且必须做的，是学会自救。

借助专业的测评工具，探讨心理状态，能帮我们直面自己心里的感受，重新夺回生涯的掌控权。

• 怎么判断我是抑郁情绪，照样抑郁症？
  
• 抑郁症的显示有哪些？
  
• 当抑郁找上门，我可以怎么自救……
  

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