我们经常听人说，人们因事情太过而垮下来，然则现实上十有八九是由于饱受担忧或焦虑的折磨。
生涯在快速生长的时代，天天似乎有100种可能让我们焦虑沮丧，在2017年中国白领的年度要害词中，“焦虑”排行第一。英国医学杂志《柳叶刀》的观察显示：现在每10其中国人中就有一个患有精神障碍疾病，估量天下有5000万以上的精神焦虑患者。
头痛医头，脚痛医脚：拼命加班，报学习班，办健身卡，差不多就娶亲吧……
外面佛系，心里无力：冒充不在意这一切，心里却比谁都焦灼，使不上力。
这两种应对方式，要么奏效甚微，治标不治本，要么前功尽弃，甚至适得其反，拖延症越来越多，陷入不停填补焦虑的恶性循环。
这也不得不让我们去正视一件事情，
要解决焦虑，并不是解决眼前我们以为主要的事情就够了的，焦虑的负面影响也是远比我们想象中要大得多。
天天都很忙很累，可是静下来想想，也不知道自己在忙什么，在为什么而忙，许多想做的事情，却总提不起劲，一拖再拖，突然好想放弃眼前这一切，以为什么都没意思。
对现状和自己有很多多少不满，希望自己人为再高点，能力再好点，再瘦点，同事客户再友善点，怙恃爱人再懂我一点，只要稍有一些不合我心意，就异常没耐心，好想发脾性，有时刻莫名地想大哭。
别人说什么好，就想拥有，生怕错过了什么好的器械，因此花了不少冤枉钱。这次好不容易有了升职时机，却天天心惊肉跳，生怕自己做欠好，反而导致错误频出，甚至都最先嫌疑自己的能力，以为自己不行。
显著没什么要紧的事，却天天都很急很慌，吃欠好睡欠好，胸口像压着一块石头，经常喘不外气来，莫名的头痛，注重力经常没法集中，事情效率也严重下降。
更恐怖的是，太过焦虑很容易诱发怨恨、悲痛、沮丧、气忿等消极情绪，导致抑郁。高焦虑的人殒命率比正凡人凌驾23%。
李嘉诚曾说：要战胜生涯的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
由于只有当我们真正地熟悉自己，知道自己想要什么，成为自己的主人，我们才气不被外界的那些焦虑、压力与浮躁左右，才气在追求与奔忙时，不再恐慌渺茫，不再漫无目的，才气始终坚持自我，坚定自己的偏向与人生节奏，一步一步真正地实现自我。
领会自己，知道自己的优势专长与不足，领会遮蔽在面具下的真实自我；
找到自己，知道自己真正想要什么，并找到适合自己的实现方式与节奏；
壮大自己，逾越内在的恐惧、自卑与无助，不停突破，并坚定自己的人生选择；
接纳自己，发自心里接纳自己的不完善，放下对自己、对生涯的诸多执念。
这也是有些人看起来那么轻松，人生像开挂了一样的基本缘故原由。由于当我们还在焦虑的泥潭中挣扎的时刻，他们已经通过对自己的领会，挖掘自己的优势，进入了由内在感动驱动的加速赛道。
以是说，熟悉自己，做自己的主人，让自己不再焦虑，这件事情越早做越好。
然而，想要真正做到这些并不容易，稀奇是当我们已经习惯向外去证实自己的价值与存在感时，这就变得更难了。
心理学是通往自己的最好方式之一。
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“熟悉自己—生长自己—逾越自己—放过自己”
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从而走出焦虑，过更好的人生。
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在课程里，林紫先生会把20多年来的咨询履历精炼其中，你会听到20个派别和100多条焦点看法和手艺，以更多元、更广漠的视角，收获更牢靠、更扎实的心理学基础；
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她说：20年的心理事情，我接触了太多人的焦虑，而不焦虑的人生没有尺度谜底，但都可以专心理学梳理清晰。
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