关于心情，你须要晓得的十件事

当我们能够回收自身一切的不圆满，不论别人做了什么，不必别人的行动绑架自身，也不把别人的谢绝和否认作为自身不够好的证据，不进击自身。

像最好的朋侪一样眷注有种种心境的自身，继承生长，接近想要的自身，就是爱自身了。

心境本无优劣，是我们自身把气愤、焦炙、恐惊、畏惧、伤心、惆怅看成负面心境，以至看成仇人的立场，与它们或匹敌、或压制的做法，使我们深受其害。

实在，一切的“负面”心境都是我们的信使和保镖，提示我们：你已偏离幸运的轨道，须要调解。

而人经常把精神用在匹敌和回避上，而不是调解。

所以越来越糟。

有许多人问我，怎样控制自身的心境？

一共三步：

1 在每次措辞前先停下来；

2 问问自身想说的话是想宣泄，照样想表达；

3 只说对人对己有益的话。

然后有人会说：说起来轻易做起来难。

不错，一切的才能在入手下手进修的时刻都不轻易，成为习气就不难了。

习气是反复践行的效果。

习气久了就成为质量和素养。