10分钟心理学速成 | 第3集：充满化学物质的大脑

心理反应的起源：

大脑中的化学物质

想象你深夜独自在家，躺在床上就快要入睡，梦见你心爱的薯片……

这时有人突然用力地敲门！

你立马就吓醒了，感觉整个心脏就要爆炸。

然后你冲到门后抓起一把螺丝刀，用力向黑暗中一刺——

不管那是什么牛鬼蛇神，还是你的邻居找你来借一碟豆子，这些都不重要。

因为当听到那声突然的巨响时，你惊呆了的大脑如同台风莱西一样迅速释放了一大堆化学物质。

你此时此刻的所有想法——比如想逃跑，或是内心不断告诉自己妖魔鬼怪什么的根本就不存在——都不过是那些化学物质引起的。

我们的大脑和神经系统以及它们所产生的物质一直都渗透在我们极其复杂而微妙的人体系统中。

尽管我们一直都说心理活动与我们机体内的生理变化是分离的，但事实上，情绪、观念、冲动，这些存在于我们大脑中的东西，其实都是由生理条件所激发的。

正如心理学家们所说，所有的心理活动都是生理活动。

所以，理解你大脑如何工作的方法之一，就是研究你体内的化学物质如何影响你思考、感觉、以及如何认识世界。

所以，我们将从人体系统中最简单、也是最小的部分开始，那就是神经。

构成神经系统的基本元素：

神经细胞

神经，即神经细胞、神经元，是组成我们神经系统的建筑物。

神经细胞和其他细胞的结构基本相同，但他们拥有电化学的咒语，使得它们可以在彼此之间传递信息。

光是你大脑就有上亿的神经细胞组成，为了理解我们为什么会思考、做梦或其他什么的，你首先得明白这些小小的传送器是如何工作的。

你的身体中其实有几种不同类型的神经，有的在你的大脑中只有不到一毫米，有的则和你的腿一样长。

说句题外话，有的恐龙神经细胞有4.7米！

不论神经细胞有多长，它们都具有3个相同的基本组成：细胞体、树突和轴突。

细胞体：

它基本上是神经细胞的生命支持部分,它包含所有细胞活动所需的物质，如细胞核、DNA、线粒体、核糖体等等。

所以，如果一个人死了，那么他的所有神经也就都死了。

树突：

因为有和树木一样浓密的枝节而得名，它接收来自其他细胞的信息和八卦。

它们是倾听者，把自己听到的内容告诉细胞体。

轴突：

它是说话的人，拥有像天线一样长长的延伸出去的发射器，将电冲动从细胞体传送到其他神经细胞、腺体或肌肉。

尽管树突很短、分支又多，轴突则很长，根据神经细胞类型的不同，有的轴突上包裹着一层厚厚的组织，它叫做髓鞘。

就像电线包裹的绝缘外套，它使得神经细胞间信息的传到更加迅速。

如果多样硬化症发作导致髓鞘分解，那么轴突上髓鞘帮助传送的信号也会一同分解，最终使得肌肉的活动失去控制。

不论是受到感觉信息输入引起的刺激还是相邻神经的激活，神经细胞都会传递信号。

树突接收到信号激活神经细胞的动作电位，或者激活全部树突，产生电位下行到轴突直至末端，将信号传递给下一个相邻的神经细胞。

神经细胞间连接的部位叫做突触。

所有茂密的树突分支都有树突，突触中树突和轴突距离很近，但又没有相互接触到。

它们的间隔仅不到百万英尺分之一。

神经细胞间很小很小的缝隙叫做突触间隙。当动作电位到达轴突末端时，化学信使被激活，从而跳进那个小小的间隙中，降落在有特定受体的神经细胞上。

这些信使，被叫做神经递质。

虽然神经递质会进入特定受体——就好像一把钥匙配一把锁，但它们不会和接受信息的神经一直保持结合的状态。

引起接受信息的神经兴奋或抑制之后，神经递质会被泵出，然后被最开始释放出它们的神经细胞重新吸收，这个过程叫做再摄取。

所以，神经细胞间通过神经递质进行交流，从而产生了动机和情绪，使我们能够四处走动、跳舞、学习、感受、记忆、保持警觉、犯困，我们做的所有的事几乎都离不开它。

主要的神经递质及作用

有的神经递质能使我们产生快乐的感觉，比如【内啡肽】。

比如跑步10英里之后的酣畅淋漓、恋爱、吃到超好吃的披萨，这类产生愉快体验的神经递质我们体内有偶一百多种，有的是兴奋性的、有的是抑制性的。

这些都说明，心理活动同时也是生理活动。

兴奋性的神经递质使神经细胞兴奋，增加它们产生动作电位的可能性。

你可能很熟悉【去甲肾上腺素】，它有助于控制警觉和生理唤醒；

【谷氨酸】则和记忆有关，但若过量，则会使大脑过于兴奋，导致癫痫和偏头痛。

这也是为什么一些人对拉面中味精的用量特别敏感的原因，这也是为什么一些人对于拉面中味精用量特别敏感的原因。

另一方面，抑制性的神经递质则使神经细胞冷静下来，减少他们产生动作电位的可能性。

【GABA】，即γ-氨基丁酸，是一种主要的抑制性神经递质。

你可能还听过【5-羟色胺】，它影响你饥饿和睡眠时的情绪。抑郁症和5-羟色胺的含量过低有关，一些抗抑郁的药物可以增加大脑中5-羟色胺的含量。

有些神经递质，比如【乙酰胆碱】和【多巴胺】，既可以使细胞兴奋，也能使细胞抑制，这取决于它们遇到的对象是什么类型。

乙酰胆碱能使肌肉活动、影响学习和记忆，它的显著减少使老年痴呆症的典型生理症状之一；

多巴胺则与学习、动作，以及愉快的情绪有关。精神分裂症和强迫症都与过量的多巴胺有关。

所以，神经递质基本上就是你神经系统的快递员，但并不是唯一传递消息的化学信使，它们在内分泌系统中还有一位竞争对手——荷尔蒙（Hormone，中译：激素）！

另一种化学传递：

内分泌系统

像神经递质那样，激素作用于大脑。

有的激素和一些神经递质的化学成分完全一样，它影响我们的情绪唤醒和昼夜节律，调节我们的新陈代谢，监控免疫系统的信号，有助于我们的性繁殖。

可以说它和我们大多数的基本生理活动有关：吸引力、胃口、侵略性……

虽然神经细胞和突触传递信息的速度快得惊人，内分泌系统则喜欢慢慢来，通过腺体分泌激素到血液中，继而达到其他组织，尤其大脑。

尽管神经和内分泌系统有相似之处——比如它们都产生化学物质作用于特定受体，但两者运作的速度可大不相同。

就好像如果神经系统想和你联系，它会给你发短信；但如果内分泌系统有事儿要告诉你，它会先舔邮票，然后粘上去，写上地址，拿来纸笔写下内容，然后折起来装进信封，扔进邮筒里寄给你。

不过慢也有慢的好处，你的身体会记得更牢。

激素会持续作用于我们的机体，这也能解释为什么受到惊吓时或大发脾气后要过一会儿才能平静下来。

你的内分泌系统中有一些重要的激素可以促进腺体的活动，比如——

我们有一对肾上腺，它们倚靠在肾脏的上方，分泌那个鼎鼎大名的“战斗-逃跑”的肾上腺素：

加快你的心率，提高血压和提升血糖含量，提供给你潮汐般涌动的能量，让你能在碰到鬼时死命地奔跑；或是有狒狒要攻击你时，一拳打破它的喉咙。

胰腺坐落在肾上腺的旁边，释放胰岛素和胰高血糖素来监控你摄入的血糖，也就是你体内的主要燃料。

你的喉咙位置的甲状腺和甲状旁腺，分泌荷尔蒙调节你身体的代谢，监控你体内的钙含量。

如果你有睾丸的话，它们分泌性激素，比如雄激素和睾酮。

如果你有卵巢，它们分泌雌激素和孕激素。

所有这些腺体都超级重要。但在我们体内存在一个具有统治地位的腺体，在暗中把他们全部联系起来——它就是垂体。

它只是一个豌豆大小的小金块藏在你大脑深处，但却是内分泌系统中最有影响力的腺体。

它释放重要的生长激素促进机体的生长发育和有爱的催产素，促进社会中温暖的信任感。

但真正让垂体成为内分泌之王的并不是它对于其他内分泌腺体分泌的领导作用，而是因为垂体是大脑下丘脑区的头头。

这一点下一集会继续详谈。

回顾一下生理反应的发生…

总的来说就是，如果你突然受到刺激，并不能控制自己被吓到。

其中的道理也许你现在已经懂了，你的神经和内分泌系统如何一起工作，共同发出叫喊声。

首先，感觉信息通过你的眼睛和耳朵输入你的大脑，你还来不及进行一下分析，下丘脑就已经让你“啊啊啊啊——”了。

接着，下丘脑传达的一系列的指令下行到肾上腺，释放肾上腺素。

然后，你身体的其它部分和大脑马上意识到别人是在逗你玩儿，于是小伙伴们要淡定。

所有的这一切都是一个反馈机制，你的神经系统指挥内分泌系统，内分泌系统反过来又指挥着神经系统，大脑、腺体、激素、大脑。

当然，这些系统内实际的活动要比我们在这里所说的复杂得多。

所以，在接下来的一课中，我们将全方位地谈谈我们的大脑，更深入地探索它的不同组成部分以及神经系统，搞清楚你古老的大脑究竟是什么，以及我们到底使用了它多少。

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